専門用語

不妊治療の専門用語には、IVF-ET(体外受精-胚移植)、ICSI(顕微授精)、**AIH(人工授精)**などの治療法、採卵(OPU)、**胚移植(ET)**といった処置、FSH、AMH、プロゲステロンなどのホルモン、基礎体温、着床、排卵誘発剤、アシステッド・ハッチング(透明帯開孔法)など、多岐にわたる略語や専門用語があります。

これらは、卵子や精子の状態を評価し、受精から着床までをサポートするための技術や指標です。

少し頭に入れておくと、病院等で先生が言っていることが理解しやすくなったり、何か調べる時に検索しやすくなったり何かと役に立つかもしれません。

主な治療法・処置
    • IVF-ET(体外受精-胚移植):卵子を体外に取り出し受精させ、培養した胚(受精卵)を子宮に戻す方法。
  • ICSI(顕微授精):顕微鏡下で1つの精子を直接卵子に注入する方法。精子の状態が悪い場合などに用いる。
  • AIH(人工授精):採精した精子を洗浄・濃縮し、排卵時期に合わせて子宮内に注入する方法。
  • タイミング指導:基礎体温や超音波で排卵日を特定し、性交のタイミングを指導する。
  • 胚凍結:受精卵を凍結保存し、後で融解して移植する方法。
評価・検査関連
  • AMH(抗ミュラー管ホルモン):卵巣予備能(残りの卵子の数)の指標となるホルモン。
  • FSH(卵胞刺激ホルモン):卵胞の発育を促すホルモン。卵巣機能の評価に使う。
  • LH(黄体形成ホルモン):排卵を促すホルモン。排卵日予測に重要。
  • 基礎体温:体温の変化で排卵の有無や周期を把握する。
その他
  • ART(生殖補助医療):体外受精や顕微授精など、高度な生殖医療技術の総称。
  • 着床:受精卵が子宮内膜にもぐり込むこと。
  • 高プロラクチン血症:プロラクチンが過剰で排卵や月経を抑制する状態。

 

 

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〒650-0021

神戸市中央区三宮町1-1-2 三宮セントラルビル4階 英ウィメンズクリニック内

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年明けの体調不良を整えましょう

クリスマスから年末年始と続き、食事や生活リズムが乱れ、そのまま仕事や家事、子育ての通常運転が再開され、体がだるかったり、頭がすっきりしない等の不調はありませんか?
年始の体調を戻すには、乱れた生活リズムを整える(特に起床時間と日光浴)、胃腸を休ませる消化の良い食事(野菜・発酵食品中心)、軽い運動(ウォーキング・ストレッチ)、質の良い睡眠を意識し、「少しずつ」リセットすることが大切です。
ビタミンB群やトリプトファンを摂り、スマホを控えて心身のケアも行いましょう。 

生活リズムを整える 

  • 起床時間を固定:休日もできるだけ同じ時間に起き、カーテンを開けて朝日を浴びる。体内時計がリセットされ、夜も眠りやすくなります。
  • 睡眠の質を高める:寝る前のスマホは控え、寝室の環境(温かい照明など)を整える。 

食事をリセットする 

  • 胃腸を休ませる:おかゆ、味噌汁、野菜スープなど消化に優しい食事を。
  • 栄養バランスを意識:野菜、果物、発酵食品(腸内環境改善)、ビタミンB群(代謝促進)、トリプトファン(精神安定)を積極的に。
  • 控えるもの:脂っこいもの、甘いもの、アルコール、カフェインは控えめに。 

軽い運動を取り入れる 

  • 血流促進・気分転換:ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で。
  • 日光を浴びる:外で体を動かすとセロトニン分泌が促され、気分が安定します。 

心のケアも忘れずに

  • リラックス法:深呼吸やマインドフルネス瞑想も有効です。
  • 無理しない:焦らず「少しずつ」元に戻すことを意識し、ストレスをためないようにしましょう。 
これらの習慣を少しずつ取り入れることで、胃腸の疲れをリセットし、心身ともに元気を取り戻せます。
無理をせず、ゆっくりと体を整えていきましょう(^^♪

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邵輝先生youtube動画 健康長寿のブラマンジェ

健康長寿のお菓子 ブラマンジェ

ブラマンジェに欠かせない食材、アーモンドは昔から滋養食材として知られています。

中世の頃は鶏肉を貴重な砂糖やアーモンドで煮込んだブラマンジェは、上流階級のみが口に出来、滋養強壮、病後の回復食でした。

薬膳的には体を潤す役割があり、喉を守ったり、腸の乾燥による便秘にも良いとされています。

詳しくは動画をご覧ください😊

 

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お蕎麦の栄養と健康効果・美味しくて身体にも嬉しい理由〜

蕎麦は日本の食卓に深く根付き古くから親しまれてきた食材ですが、近年ではその美味しさだけでなく“蕎麦の栄養価の高さ”も注目を集めています。

蕎麦は穀物の中でもたんぱく質やポリフェノール、ビタミン類、ミネラルなど豊富な栄養を持つ穀物の枠を超えた健康食です。

年越しそばだけでなく、ルチンや食物繊維が豊富ので普段からおすすめです!ただし、栄養バランスを考えて、そばつゆの塩分は控えめに、そば湯も飲みすぎない程度に(カリウム注意)、野菜やタンパク質も一緒に摂るのがポイントで、食べ方はよく噛んで、薬味(ネギ、わさび、のりなど)を活用すると、より美味しく健康的に楽しめます。

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